Γράφει η Κατερίνα Μόσχου, Founder & Managing Partner στην Human2Human.
Τίνος ευθύνη είναι το burn out στον εργασιακό χώρο;
Το burn out, ή επαγγελματική εξουθένωση, είναι ένα σύνθετο φαινόμενο. Συνήθως προκύπτει από το συνδυασμό διαφόρων παραγόντων, τόσο στον εργασιακό χώρο, όσο και την προσωπική ζωή.
Σε προηγούμενο άρθρο 🔗του Καλοτάξιδου, είχαμε ασχοληθεί κυρίως με τα χαρακτηριστικά του burn out, καθώς και με κάποια tips.
Όταν όμως μιλάμε όμως για ευθύνη σε σχέση με το burn out, προς τα πού κοιτάζουμε; Είναι σημαντικό να δούμε πώς μπορούν να βοηθήσουν τόσο οι εργοδότες, όσο και οι εργαζόμενοι για την πρόληψη και αντιμετώπιση αυτού του φαινομένου.
Οι εργοδότες μπορούν να αξιοποιήσουν πολλά «εργαλεία» και να δημιουργήσουν ένα υγιές εργασιακό περιβάλλον για τους εργαζομένους τους. Πώς;
– Με την προώθηση θετικού κλίματος συνεργασίας και αλληλοϋποστήριξης
– Με την διασφάλιση δίκαιης κατανομής εργασίας και αποφυγή υπερφόρτωσης
– Με την παροχή ευέλικτου ωραρίου εργασίας και δυνατότητα τηλεργασίας, όπου είναι εφικτό
– Με την υποστήριξη και προώθηση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
– Εντάσσοντας στις εργοδοτικές παροχές και προγράμματα υποστήριξης και συμβουλευτικής για την ψυχική υγεία των εργαζομένων
– Διοργανώνοντας σεμινάρια ή workshops σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους και της διαχείρισης του στρες
– Με την αναγνώριση των προσπαθειών και των επιτευγμάτων των εργαζομένων
– Παρέχοντας κίνητρα και επιβραβεύσεις για την ενθάρρυνση και την ενίσχυση του ηθικού
Από την πλευρά τους, οι εργαζόμενοι θέλοντας να δημιουργήσουν μία ασπίδα αυτοπροστασίας έναντι του burn out, θα τους βοηθούσαν τα ακόλουθα:
– Η καλύτερη διαχείριση του χρόνου και η οργάνωση των εργασιών για την αποφυγή υπερφόρτωσης. Κάθε φορά που λέω «ΝΑΙ» σε κάτι, ταυτόχρονα λέω «ΌΧΙ» σε κάτι άλλο
– Η θέσπιση -και τήρηση- ορίων για την εξισορρόπηση επαγγελματικών και προσωπικών αναγκών
– Η επικοινωνία με τον επικεφαλής τους για θέματα που προκαλούν άγχος και εξουθένωση
– Η αξιοποίηση προγραμμάτων υποστήριξης και συμβουλευτικής που μπορεί να παρέχονται από τον εργοδότη, ή ακόμη και με δική τους πρωτοβουλία
– Η εφαρμογή πρακτικών αυτοφροντίδας, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή και ο επαρκής ύπνος
– Δέσμευση χρόνου για δραστηριότητες που προσφέρουν χαλάρωση και αναψυχή
– Ποιοτικός χρόνος με τον εαυτό τους, προκειμένου να αναλογιστούν πώς μπορούν μικρές αλλαγές να επιφέρουν μεγάλες μετακινήσεις. Συγκεκριμένα, μία νέα στάση ζωής, δίχως να φλερτάρουν με το burn out
Κατά συνέπεια, η αντιμετώπιση και πρόληψη του Burn out, προϋποθέτει συντονισμένες δράσεις και δέσμευση από όλες τις πλευρές! Δηλαδή:
Ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία, ώστε να ΣΥΝκατασκευάσουμε μια πιο όμορφη και παραγωγική καθημερινότητα.
Η ΣΥΝγραφή ενός κόσμου που εργάζεται καλύτερα και διατηρεί υψηλά επίπεδα οργάνωσης και ικανοποίησης, προϋποθέτει την ύπαρξη ξεκάθαρων ρόλων: Έναν πρωταγωνιστή, έναν σκηνοθέτη και έναν θεατή.
Εσύ, άραγε, ποιον ρόλο θα ήθελες να αναλάβεις;