Η ευγνωμοσύνη είναι μια αξία που όλοι μας ανεξαρτήτως μπορούμε να εκφράσουμε, ωστόσο κάποιες φορές επηρεαζόμαστε τόσο πολύ από τα αρνητικά, που ξεχνάμε να την εκφράσουμε. Η ευγνωμοσύνη πηγάζει από την αναγνώριση κάποιων εμπειριών, ενώ τα μαθήματα που πήραμε από αυτές τις εμπειρίες είναι αυτά που μας χαροποιούν.
Οι άνθρωποι που αισθάνονται ιδιαίτερα ευγνώμονες είναι κατά μέσο όρο πιο ευτυχισμένοι, πολύ πιο αισιόδοξοι και λιγότερο υλιστές από άλλους. Αυτός είναι ένας παράγοντας που ενισχύει την ευεξία του ανθρώπου.
Η ευγνωμοσύνη για τους αγαπημένους μας ανθρώπους, ενισχύει και ενδυναμώνει τις σχέσεις. Όταν λες τους λόγους για τους οποίους είσαι ευγνώμων που κάποιος είναι δίπλα σου, δείχνεις ότι νοιάζεσαι πραγματικά.
Έχεις σκεφτεί το πόσα θετικά αποτελέσματα έχει η ευγνωμοσύνη στη ζωή σου; Στα κακά και στα άσχημα.
Αν δεν κολλάς στα άσχημα που συνέβησαν, στις πληγές που απέκτησες, αλλά σκέφτεσαι το τι έμαθες από αυτή την εμπειρία. Τι ήταν αυτό που σε δίδαξε αυτή η κατάσταση, οι σχέσεις, οι άνθρωποι. Αν αναλύσεις, στα αλήθεια, τα καλά και τα κακά μιας εμπειρίας, τότε θα μπορέσεις να εντοπίσεις αυτά που σε κάνουν να χαίρεσαι και να εξελίσσεσαι.
Πώς όμως μπορείς να δείξεις πραγματική ευγνωμοσύνη στον εαυτό σου και στους γύρω σου;
Σκέψου και γράψε πέντε μικρά πράγματα που εκτιμάς στη ζωή σου. Δώσε μια υπόσχεση στον εαυτό σου, πως αυτά τα πέντε μικρά πραγματάκια θα τα εκτιμάς περισσότερο για τις επόμενες δέκα μέρες. Αυτό είναι το πρώτο σημαντικό βήμα για να αποκτήσεις την ευγνωμοσύνη. Σκέψου το σαν ένα «ζέσταμα» πριν την «προπόνηση».
Γράψε ένα γράμμα για τους λόγους που είσαι ευγνώμων. Δώσ’ το σε ένα άτομο που σε στήριξε ιδιαίτερα και που έχει θετική επιρροή στη ζωή σου. Είτε είναι συγγενής, φίλος, συνεργάτης, κλπ. Έχεις σκεφτεί ποτέ το πόσο σημαντική είναι για εσένα αυτή η σχέση, με τις καλές στιγμές της, τις γνώσεις που απέκτησες, ή τις εμπειρίες που έζησες; Ποιες είναι οι πιο δυνατές αναμνήσεις που σου έρχονται πρώτες στο μυαλό; Αν θες, μπορείς να μοιραστείς αυτό το γράμμα μαζί με το πρόσωπο για το οποίο γράφεις, ή και να το κρατήσεις για σένα.
Όταν είσαι ευγνώμων, ο φόβος εξαφανίζεται και η ευημερία εμφανίζεται.
Anthony Robbins
