Γράφει η Κατερίνα Μόσχου, Founder & Managing Partner της Human2Human.
Να που έφτασε ο καιρός της επανασύνδεσης με την καθημερινότητά μας, την εργασία μας, τις ρουτίνες μας και ό,τι άλλο αφορά στον καθένα και στην καθεμιά μας η επιστροφή.
Πώς μπορεί άραγε να γίνει με ομαλό τρόπο; Τι τρόποι υπάρχουν, ώστε να διατηρήσουμε υψηλό το αίσθημα δέσμευσης & ενθουσιασμού στην καθημερινότητά μας μετά την περίοδο των διακοπών;
Σας αφήνουμε εδώ πλοηγούς –tips & tricks– θετικής αλλαγής, που μπορούν να φανούν χρήσιμα και σε εσάς 💡:
🔗 Διατήρηση της Καθημερινής μας Ρουτίνας. Πώς και γιατί την χρειαζόμαστε; Η ρουτίνα παρέχει σταθερότητα και βοηθά να επανέλθουμε στους ρυθμούς μας. Η συνέπεια στα ωράρια είναι επίσης σημαντική. Αυτά μπορούν, μεταξύ άλλων, να συμβάλουν στην αποφυγή δημιουργίας σοκ στον εγκέφαλο. Μπορούμε δηλαδή, να αποφύγουμε να μας χτυπήσει την πόρτα μια ήπιας μορφής μελαγχολία ή ακόμη και κατάθλιψη.
🔗 Επαναπροσδιορισμός στόχων και προτεραιοτήτων. Είτε πρόκειται για επαγγελματική ή προσωπική ανάπτυξη, η διαδικασία από μόνη της μπορεί να τροφοδοτήσει τα κίνητρα μας και να ζωηρέψει μέσα μας την ανάγκη για δημιουργία.
🔗 Επανασύνδεση με την ομάδα και τους συνεργάτες. Επανασυνδεόμαστε με την ομάδα μας και τους ευρύτερους συναδέλφους. Πέραν από την ανταλλαγή εικόνων από τις διακοπές, η επικοινωνία μαζί τους έχει αμοιβαίο όφελος. Βοηθά στην ομαλή επανένταξη, ενισχύει το αίσθημα «ανήκειν» που όλες οι ομάδες χρειάζονται και, μειώνει το αίσθημα της μοναξιάς που ορισμένοι μπορεί να βιώνουν ή να βίωσαν.
🔗 Διαχείριση Ενέργειας. Η κατάλληλη διαχείριση του χρόνου μας, άρα και του στρες που έχει η καθημερινότητα, μας αφορά όλους. Ωφέλιμο είναι, να θυμόμαστε τις δροσερές βουτιές που απολαύσαμε το καλοκαίρι και, αναφορικά με την επιστροφή στο γραφείο -τουλάχιστον στο ξεκίνημα-, να παραμείνουμε στα ρηχά -με ή και χωρίς σωσίβιο-.
Επιλέξτε να προστατέψετε τον εαυτό σας και αποφύγετε να βουτήξετε σε όλα ταυτόχρονα. Για προθέρμανση, προτιμήστε μικρότερες εργασίες και, σιγά σιγά θα ανακτήσετε τη δυναμική σας, ώστε σταδιακά να εργάζεστε σε πιο περίπλοκα έργα.
🔗 Μικρά Διαλείμματα. Μικρές δραστηριότητες ή αποδράσεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ή κατά τη διάρκεια του μήνα (όσο είναι εφικτό). Αυτό δημιουργεί προσμονή και καλύτερη διάθεση.
🔗 Ενασχόληση με δραστηριότητες που δροσερεύουν το μεράκι μας. Ενσωματώνοντας στην καθημερινότητά μας, δραστηριότητες που μας ευχαριστούν ή ανακαλύπτοντας ακόμη και νέες επιλογές, δείχνουμε ασέβεια σε ό,τι μας εξαντλεί ενεργειακά. Αλήθεια, εσύ με τι τρόπους σκοπεύεις να δείξεις ασέβεια σε ό,τι σου ρουφά, σαν μολυσμένο έντομο, την χαρά και την αισιοδοξία σου;
🔗 Θεραπευτικά φυλαχτά και αναμνήσεις του καλοκαιριού. Δηλαδή; Όλοι μας έχουμε στιγμές -λίγες ή πολλές- χρωματισμένες με τρυφερότητα, αγάπη και νοιάξιμο. Στιγμές χαρούμενες, ποτισμένες με χιούμορ, με ανεμελιά που μας χαϊδεύουν την ψυχή. ΕΝ-τυπώσεις δηλαδή, που παραμένουν αφοσιωμένοι «σύν-ΤΡΟΦΟΙ» στα δύσκολα μας. Ένα μουσικό άλμπουμ από αναμνήσεις και ήχους νοσταλγικούς, που μας ψιθυρίζουν γλυκόλογα ακόμη και όταν τα φώτα της ημέρας σβήνουν. Αγκάλιαζε αυτές τις μνήμες κάθε φορά που θα χρειάζεσαι κουράγιο, ελπίδα και δύναμη, γιατί όχι, δεν «τα πήρε όλα το καλοκαίρι», όπως έγραψε ο Οδυσσέας Ελύτης.
🔗 Φυσική άσκηση. «Εντάξει», θα πεις εσύ που τώρα μας διαβάζεις, «αυτό το ξέρω» και, ίσως και τα παραπάνω θα σου συμπληρώσω η ίδια. Έλα όμως, που μέσω της τακτικής άσκησης, μπορείς να βελτιώσεις τη διάθεση και την ενέργειά σου και εμείς ως οικογένεια Human2Human, είναι να σου το υπεν-θυμίσουμε. Συμφωνείς, έτσι δεν είναι;
🔗 Αυτοφροντίδα: Πίσω στα βασικά που δεν είναι άλλα από την ισορροπημένη διατροφή, τον επαρκή ύπνο και τις πρακτικές χαλάρωσης. Μας διατηρούν φρέσκους και γοητευτικούς, καθώς κάνουν καλό τόσο στην ψυχική, όσο και στην σωματική μας υγεία. Είναι κανείς που δεν χρειάζεται τα παραπάνω;
🔗 Αξιοποίηση εμπειριών του καλοκαιριού: Κάτι μάθαμε, κάτι κρατήσαμε, κάτι αφήσαμε και κάτι πήραμε όλοι μας το καλοκαιράκι. Ένα ακόμη «Κλικ», για τα συρτάρια της ψυχής. Διανύοντας το αποκαλόκαιρο πια, σας ευχόμαστε να εφαρμόσετε κάτι από όλα αυτά που μπορεί να μαλάκωσε τη σκέψη σας και να σας ωφέλησε βαθιά.
Πόσα ακόμη μπορούν να ενσωματωθούν στην παραπάνω λίστα, αναρωτιέμαι. Μπόλικα. Ε, για αυτό συμπλήρωσε και, ό,τι σε εσένα κάνει νόημα και ξεκίνα το ταξίδι. Welcome on board!
Από όλους εμάς στην Human2Human, Καλές απαρχές και καλοτάξιδα τα νέα ξεκινήματα!
